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最廉价的防癌处方:每个人都能做到!

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2014-05-09 17:30:52

  不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。​

5.用干毛巾擦背​

  日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。​

  对于中老年人来说,不管是搓.擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式.横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。​

6.一口饭嚼30次​

  调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。​

  此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。​

  因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。​

7.每天走路1小时​

  美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。​

  全国政协委员.天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。​

  此外,运动后出汗可使体内的铅.锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。​

8.晒15分钟太阳​

  在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌.结肠癌.前列腺癌.卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。​

9.吃肉时喝杯红酒​

  用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。​

  另外,美国癌症研究协会对猪肉.牛肉.羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。​

  不过,最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。​

10.睡够7小时​

  美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。​

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。​

  此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
 

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作者:佚名

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