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如果你身边有人胃不好,抄下来有用处!

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2012-07-05 10:08:31

如果你身边有人胃不好,抄下来有用处!


    引导语:现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。俗话说胃病“三分靠治,七分靠养”。那么在日常生活中有哪些习惯对我们的胃有好处呢?我们又该如何保养自己的胃呢?

    1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

    2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

    3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

    4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消 化吸收。

    5、胃不好,要少食多餐。

    6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。

    7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

    8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。

    9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

    10、花生,蜂蜜都是养胃的。

    11、红茶 蜂蜜....十分养胃。

    如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行 。

    1、从生活作 息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

    2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少 吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西 不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

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Tags:养生 健康

作者:佚名

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