用户登录  |  用户注册
主 页文章资讯创业中心合作频道下载中心动画频道公司博客
当前位置:莲花庄园文章资讯中医养生养生百科

冬天晒太阳有什么好处

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2015-01-02 20:49:02

冬天晒太阳有什么好处


    冬天晒太阳有什么好处?冬阳和煦温暖,民间有“冬晒太阳,胜喝参汤”之谚语。冬季更需要经常多晒晒太阳,结合中医经络,往往能够起到更好的养生保健功效既能让人感到暖意融融,心精舒畅,又能获得维生素D,这种“阳光维生素”具有神奇的强身防病功能。冬天晒太阳的好处具体如下:

  冬天晒太阳预防感冒和流感

   流行病学调查发现,冬季是感冒、流感等呼吸道传染病发病率高发时节。而阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭皮肤上的细菌,而且能帮助人体迅速和大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,增加巨噬细胞活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病。

  冬天晒太阳远离抑郁症

  冬天昼短夜长,日照减少,老年人如不常出门接受阳光,脑内松果体分泌的褪黑激素增多,抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,则易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此,老人在风和日丽的天气,到外面晒晒太阳,参加文体娱乐活动,就会使褪黑激素减少,甲状腺素和肾上腺素的分泌增加,唤发起青春活力,一扫抑郁阴霾。

  冬天晒太阳强健骨骼

  冬天晒晒太阳,皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D3,可促进体内对钙、磷的吸收和利用,并调节钙、磷代谢,维持适当血清钙和磷浓度,使骨组织正常钙化,维持骨骼健康。对防治中老年人骨质软化病、骨质疏松症大有裨益;对防治小儿佝偻病、黄疸有帮助。

  冬天晒太阳维护心血管健康

  晒晒冬阳,会感到浑身暖和,这是因为在阳光中红外线“热”的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳获得充足的维生素D,可通过抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压,防止过高或过低。研究发现,维生素D缺乏,罹患冠心病、中风、心衰的风险会大大增加。可见,与冬阳为友,是预防心血管病的又一法宝。

  冬天晒太阳调节血糖

  研究表明,缺乏维生素D,是导致II型糖尿病的危险因素。晒晒太阳,可使血液中维生素D含量增高,发挥调节血糖作用。因为维生素D能改善胰腺β细胞功能,促使胰岛素分泌增加,提高人体对胰岛素的敏感性,利于糖和脂质的代谢,并能保护糖尿病患者的血管,减轻动脉粥样硬化,预防或延缓并发症。

[1] [2]  下一页

Tags:养生

作者:佚名

文章评论评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

   评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分) 查看完整评论
如我不在线,请留言或打电话给我! 点击这里给我发消息
 
Copyright © 2009-2029 xian-e.cn. All Rights Reserved .
页面执行时间:6,105.46900 毫秒
Powered by:NewAsp CMS Version 4.0.0 SP2